Home » Sâm Ngọc Linh Kon Tum » Người Cao Tuổi Nên Ăn Gì Để Sống Khỏe Mạnh Hơn?

Người Cao Tuổi Nên Ăn Gì Để Sống Khỏe Mạnh Hơn?

Senior asian couple sharing meal at home

Khi ta càng lớn tuổi, nhiều cơ quan trong cơ thể bị lão hóa, do đó, ở độ tuổi này ta phải đối mặt với tình trạng sức khỏe bị suy yếu. Vậy những người cao tuổi nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào để bồi bổ sức khỏe tốt hơn?

Thực phẩm lành mạnh nên là sự lựa chọn ưu tiên hàng đầu trong thực đơn của người cao tuổi, hãy ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau quả hằng ngày. Cà rốt, cải bó xôi, các loại hạt, đậu, rau xanh collard, dưa đỏ, cam… là những loại rau quả điển hình nên có. Ngoài ra, thực phẩm giàu chất xơ cũng rất quan trọng, nên ăn thịt gà hoặc thịt gà tây, các loại cá chứa nhiều acid béo omega-3 như cá ngừ, cá mòi, cá thu, cá hồi…

Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung vitamin D để xương khớp thêm chắc khỏe, ăn sữa chua, phô mai để cung cấp nhiều hơn các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong chế biến thức ăn thì hãy dùng dầu olive, dầu canola thay cho mỡ lợn hoặc bơ vì các loại dầu này cung cấp các chất béo lành mạnh. Sử dụng các loại thảo mộc và gia vị để thêm hương vị khi nấu ăn là một giải pháp hay để làm giảm sự cần thiết phải thêm chất béo hoặc muối.

Ngoài ra, người cao tuổi cũng cần bổ sung các vitamin như vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C và D… Ăn uống ngon miệng và đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cơ thể chúng ta hấp thụ và chuyển hóa thành năng lượng cho các hoạt động sống mỗi ngày tốt hơn.

snl-5

Nếu như muốn tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ thì dinh dưỡng thôi chưa đủ, người cao tuổi nên sử dụng thêm sam Ngoc Linh để cải thiện sức khỏe toàn diện cho mình. Là một loại thảo dược thiên nhiên được đánh giá có hàm lượng dược chất cực cao, sâm Ngọc Linh có thể giúp chúng ta nâng cao hệ miễn dịch, xua tan căng thẳng, mệt mỏi, giảm stress, đẩy lùi bệnh tật, tăng cường thể trạng, chống oxy hóa, chống lão hóa… do đó mà dược thảo này đặc biệt hữu ích đối với người cao tuổi.

Đối với các bệnh lý thường gặp ở người già như huyết áp, tiểu đường, tim mạch… thì sâm Ngọc Linh cũng có thể giúp hỗ trợ kiểm soát và điều trị bệnh rất tốt. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh trong sâm chứa các thành phần hoạt chất giúp tác động đẩy lùi các bệnh lý này rất hữu hiệu. Cây Sâm Ngọc Linh lại rất an toàn và lành tính, hoàn toàn không chứa độc tố nên người già có thể yên tâm khi sử dụng với liều lượng thích hợp trong thời gian dài. Đây có thể trở thành món quà sức khỏe cực kỳ quý giá mà bạn dành tặng cho ông bà hay cha mẹ của mình.

Namlimxanhnt của Nguyễn Trần Coop chuyên cung cấp các sản phẩm thảo dược tự nhiên uy tín, chất lượng, hiệu quả.footer-website